Co jakiś czas przez amerykańskie media przetacza się burza dotycząca szkodliwości kawy i jej wpływu na zdrowie dzieci. W Polsce problem w pewnym stopniu nie istnieje. Nawet w internecie temat pojawia się rzadko. Problem czy kawę powinien pić 8-latek nie ma u nas racji bytu. Dzieci kawy w naszym kraju po prostu nie piją.
Na początku maja tego roku w USA wybuchł skandal, po tym jak stewardesa opiekująca samotnie lecącą 8-latką, w trakcie przesiadki na jednym z lotnisk, wysłała skarżącą się na zmęczenie dziewczynkę do Starbucksa, żeby kupiła sobie dużą kawę. W informacji na tym portalu autora bardziej chyba dziwi to, że podczas lotu z asystą, kosztującym dodatkowe 100$, dziewczynka musiała pójść po kawę sama i na dodatek za nią zapłacić. Czy u nas ktoś wpadłby na taki pomysł? Czy dziewczynce udałoby się kupić kawę?
Przeprowadziłam szybką ankietę wśród znajomych. W dzieciństwie raczej nikt nie pił kawy. Większość osób zaczęła pić kawę w wieku 14-15 lat lub później. Ktoś pił zbożową, komuś pozwolono spróbować prawdziwej kawy podczas urodzin, ktoś z ciekawości podpił kawę mamie. Ale w latach 80. kawa była niedostępna, była towarem luksusowym. Parzona najczęściej w słynny szklankowy sposób raczej nie przyciągała dzieci. Ciekawi mnie czy to się zmieniło? Czy dzisiejsze maluchy piją kawę?
Na naszych forach i blogach temat się raczej nie pojawia. Można więc wywnioskować, że w Polsce dzieci dalej kawy nie piją. Gdzieś tam pewnie większości z nas kołacze w głowie myśl o tym, że kawa dla dzieci jest szkodliwa. Jak jest naprawdę?
Koronnym argumentem przemawiającym za niepodawaniem kawy dzieciom jest jej duża zawartość kofeiny. Tymczasem nie ma żadnej bariery przed zaparzeniem dziecku czarnej herbaty ( z cytryną i cukrem, bo gorzkiej nie wypije) lub kupieniu czekolady na gorąco z bitą śmietaną. Kelnerki w restauracji z uśmiechem przyniosą maluchowi colę podczas gdy prośba o espresso wywołałaby co najmniej zdziwienie. Wszystkie wymienione napoje zawierają w sobie kofeinę, nikt jednak nie przelicza jaką dawkę kofeiny przyjęło dziecko po wypiciu w ciągu dnia dwóch herbatek, czekolady i półlitrowej coli na urodzinowym przyjęciu znajomych.
|
Napój
|
Rozmiar
|
Zawartość kofeiny
|
|
Espresso
|
44-60 ml
|
100 mg
|
|
Kawa bezkofeinowa
|
207 ml
|
5-15 mg
|
|
Kawa z ekspresu przelewowego
|
207 ml
|
80-135 mg
|
|
Herbata czarna
|
177 ml
|
50 mg
|
|
Herbata zielona
|
177 ml
|
30 mg
|
|
Coca-Cola
|
355 ml
|
34 mg
|
|
Mountain Dew
|
355 ml
|
54,5 mg
|
|
Red Bull
|
250 ml
|
80 mg
|
Warto popatrzeć na powyższą tabelkę oraz tutaj by zdać sobie sprawę, że litr coli ma więcej kofeiny niż słaba kawa. Kofeina uzależnia i stymuluje, ale bardziej od niej szkodzą inne substancje. W USA krytycy zwracają mniej uwagi na działanie kofeiny na młody organizm, a bardziej na kaloryczność i zawartość cukru w soft drinkach i wszelkiego rodzaju napojach mleczno-shakowo-lodowych serwowanych praktycznie w każdym barze kawowym.
Jak zatem kofeina działa na młody organizm? Według dr. Tomasa DePaulisa z Institute for Coffee Studies na Vanderbilt University¹ działanie tego alkaloidu jest praktycznie takie same u dorosłych i dzieci - kofeina poprawia koncentrację, usuwa zmęczenie i poprawia nastrój. Według brazylijskich naukowców² dzieci pijące kawę z mlekiem mają mniejszą skłonność do depresji. Negatywne działanie kofeiny wiąże się najczęściej z jej nadużywaniem. U osób wrażliwych na kofeinę nawet jedna filiżanka mocnej kawy może być niebezpieczna.
Amerykański Narodowy Instytut Zdrowia (National Institute of Health) zaleca³ sprawdzanie ilości kofeiny przyswajanej przez dziecko - zwłaszcza tej pochodzącej z soft drinków. Dzieci, które piją dziennie więcej niż jedną butelkę 12oz (355ml) coca-coli i napojów colo-podobnych są o 60% bardziej zagrożone otyłością. W tego typu butelce znajduje się aż 10 herbacianych łyżeczek cukru!
Czy dzieci zatem mogą pić kawę? I tak, i nie. Dzieci nie powinny przyzwyczajać się do kofeiny - nie tylko tej pochodzącej z kawy, ale kofeiny w ogóle oraz tej mającej źródło w herbacie i coli. Należy również pamiętać, że kofeinę zawierają także wszelkiego rodzaju ice-tea. Zamiast wymienionych napojów zaleca się picie naturalnych soków owocowych, mleka i wody. Spożywanie kofeiny w dzieciństwie podnosi naszą tolerancję na nią w wieku późniejszym.
Przedawkowanie kofeiny, zarówno u dorosłych i dzieci powoduje: rozdrażnienie, nerwowość i bóle głowy. Odpowiada też za szybsze tętno i podwyższone ciśnienie krwi. Kofeinę zaleca się sportowcom - przy czym za ilość mającą dobroczynne działanie uznaje się 1mg na kg masy ciała. 80kg mężczyźnie wystarczy espresso. To samo espresso - wypite bez mleka lub w postaci wielkiego latte może okazać się zbyt silne dla ważącego cztery razy mniej dziecka i spowodować przedawkowanie kofeiny.
Kofeina pomaga dorosłym - większość wyników badań opublikowanych w ostatnim czasie mówi o dobroczynnym działaniu kawy, ale o dziwo nie stwierdzono tych samych zalet w kawach bezkofeinowych. Mała czarna działa dobrze na układ krążenia, zapobiega udarom, przeciwdziała nowotworom oraz chorobie Alzheimera.
Jeżeli nasz ciekawski maluch będzie chciał koniecznie skosztować kawy to warto przygotować mu wówczas kawę bezkofeinową. Na prawdziwą małą czarną musi co najmniej dekadę poczekać.
1&2.
http://www.chevroncars.com/learn/food-recipes/coffee-children
3.
http://kidshealth.org/parent/food/general/caffeine.html#
Ostatnie Komentarze